Do poczytania przed wizytą

PIERWSZA WIZYTA

photo-1531347334762-59780ece5c76-min

Jak wygląda?

  • Spotkanie odbywa się w gabinecie w Górnie (koło Kielc).
  • Trwa 60-90 minut.
  • Przeprowadzę z Tobą bardzo szczegółowy Wywiad żywieniowo-medyczny, który pozwoli mi poznać Twoje preferencje żywieniowe, styl życia, system motywacyjny, stan Twojego zdrowia, wyniki badań.
  • Omówimy Twoje oczekiwania i cel diety, a także wypełniony Dzienniczek diety i emocji.
  • Wykonam analizę składu i masy Twojego ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA) analizatorem InBody 120.

Jak się przygotować do wizyty?

  1. W momencie umówienia się na wizytę poproszę Cię o Twój adres e-mail. Wtedy dostaniesz ode mnie Dziennik diety i emocji do wypełnienia przez Ciebie przez minimum 4-5 dni – w tym min. 3 robocze i przynajmniej 1 weekendowy. To pozwoli mi zrozumieć Twój dotychczasowy sposób żywienia, dzięki czemu będę miała punkt odniesienia do dalszych kroków naszej współpracy.
  2. Konieczne jest również wypełnienie i uzupełnienie Oświadczeń – o przeczytaniu i zaakceptowaniu Regulaminu (klik) oraz Polityki Prywatności (klik), a także prawdziwości podanych danych. Tu można pobrać oświadczenia. Wydrukuj plik, podpisz i przynieś ze sobą na nasze spotkanie.
  3. Na Pierwszej wizycie potrzebne są najnowsze (do 3 miesięcy wstecz) wyniki badań: morfologia, hormony tarczycy, lipidogram, badania moczu itd. (w zależności, od Twojej historii chorobowej). Jeśli takich nie masz – Twój lekarz pierwszego kontaktu bez problemu Cię na nie skieruje. Jedynie w uzasadnionych przypadkach wyniki badań nie będą konieczne (ale w 99% przypadków są potrzebne).

Na spotkaniu

  1. Przeprowadzę z Tobą szczegółowy Wywiad żywieniowo-medyczny, dlatego jeszcze przed wizytą zastanów się:
    – jakie produkty spożywcze i potrawy lubisz najbardziej,
    – jakich produktów i potraw nie lubisz,
    – jakie masz oczekiwania,
    – przemyśl swój rozkład dnia i tygodnia,
    – określ swój system motywacyjny.
  2. Wyślij mi mailem lub przynieś najnowsze (do 3 miesięcy wstecz) wyniki badań. Jeśli przyjmujesz leki i/lub suplementy, spisz ich nazwy i/lub przynieś opakowania, ulotki.
  3. Wykonam pomiar składu i masy ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA) – za pomocą analizatora InBody120. Wykorzystuje on przepływ prądu o niskiej, niewyczuwalnej częstotliwości, dzięki czemu mierzy zawartość tkanki tłuszczowej, mięśni, wody, składników mineralnych w poszczególnych częściach ciała oraz oblicza strukturalną jakość Twojego ciała i podstawową przemianę materii. Aby pomiar był prawidłowy najlepiej wykonać go w godzinach porannych, na czczo lub około 3 godziny po lekkim posiłku. Ubierz się wygodnie, tak żeby poszczególne części Twojego ciała się nie stykały (na przykład załóż koszulkę z krótkim rękawkiem i krótkie spodenki lub leggingsy). Pomiar wykonywany jest na bose stopy. Pomiar nie powinien być wykonywany w trakcie menstruacji. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O ANALIZATORZE INBODY120.
  4. UŚMIECHNIJ SIĘ I ZRELAKSUJ. Zmiana sposobu odżywiania to otwarcie się na nowe smaki i początek dbania o własne samopoczucie i zdrowie! Podjęłaś/podjąłeś decyzję, aby zacząć, a ja jestem tu, aby Ci pomóc  <3

Po spotkaniu

Otrzymasz dane do przelewu za wybrane przez Ciebie usługi. W ciągu 14 dni od momentu zaksięgowania pieniędzy na konto wyślę Ci na maila:

    • przygotowaną dla Ciebie indywidualną dietę, obejmującą rozpiskę każdego tygodnia w formie tabelki, wraz z plikiem z wszystkimi przepisami oraz wskazówkami logistycznymi,
    • szczegółowe indywidualne zalecenia żywieniowo-lifestylowe w formie pliku pdf.

Dietę omówimy na Drugiej wizycie (lub można ten krok odbyć poprzez e-mail/telefon/Skype – decyzja należy do Ciebie).

photo-1493934558415-9d19f0b2b4d2-min
photo-1533090161767-e6ffed986c88-min

WIZYTY KONTROLNE

Wizyty kontrolne są jednym z najbardziej istotnych elementów współpracy ze mną.

Na każdej z nich:

  • przeprowadzę sukcesywnie postępującą edukację żywieniową, dzięki czemu nauczysz się w jaki sposób komponować zdrowe posiłki samodzielnie i jak stopniowo wprowadzać zdrowy styl życia,
  • przeprowadzę analizę składu i masy ciała, która pomoże mierzyć postępy,
  • na niektórych z nich wręczę Ci dodatkowy jadłospis, w zależności od realizacji usługi, którą wybierzesz.
photo-1530530488105-64664c7213bf-min

PRZYDATNE LINKI

Zapoznaj się z nimi, zanim się do mnie odezwiesz – to znacząco ułatwi sprawę.

Cennik

Pełny cennik usług oferowanych przez poradnię dietetyczno-warsztatową Roślinna Moc.

Analiza składu i masy ciała

Używam analizatora InBody120. Przeczytaj, jak wygląda pomiar i jak się do niego przygotować. Poznaj przeciwwskazania.

Dietetyk ON-LINE

Najwygodniejsza forma dietoterapii, która odbywa się w zaciszu Twojego domu – niezależnie od miejsca zamieszkania.

Nazywam się Dominika Molenda i jestem dietetykiem, dźwiękoterapeutką oraz początkującą zielarką. Pasjonuje mnie leczniczy potencjał pokarmów roślinnych oraz ziół i dzikich roślin. Obecnie dokształcam się na rocznym kursie zielarskim, aby poszerzyć moje kompetencje. Pasjonuję się robieniem domowych kosmetyków i mazideł oraz mydeł. Kocham gotować - to moja pasja od dziecka. Gram na gongach, zajmuję się poszerzaniem świadomości. Jako holistyczny dietetyk, pomagam pacjentom wykorzystywać leczniczą i prewencyjną moc pokarmów roślinnych. Uwielbiam przebywać wśród natury i czerpać z niej moc do działania! Kliknij, aby dowiedzieć się o mnie więcej.

Cześć! Świetnie, że tu jesteś.

Nazywam się Dominika Molenda i jestem dietetykiem, dźwiękoterapeutką oraz początkującą zielarką. Pasjonuje mnie leczniczy potencjał pokarmów roślinnych oraz ziół i dzikich roślin. Obecnie dokształcam się na rocznym kursie zielarskim, aby poszerzyć moje kompetencje. Pasjonuję się robieniem domowych kosmetyków i mazideł oraz mydeł. Kocham gotować – to moja pasja od dziecka. Gram na gongach, zajmuję się poszerzaniem świadomości. Jako holistyczny dietetyk, pomagam pacjentom wykorzystywać leczniczą i prewencyjną moc pokarmów roślinnych. Uwielbiam przebywać wśród natury i czerpać z niej moc do działania! Kliknij, aby dowiedzieć się o mnie więcej.

Kontakt

PORADNIA DIETETYCZNO-
WARSZTATOWA