Sekcja 2: Dieta do zadań specjalnych

Odżywianie w ciąży

photo-1550763200-447faeb29871-min

Ciąża jest szczególnym i wspaniałym czasem, w którym masz ogromny wpływ na wzrost i rozwój dziecka.

Wychowywanie dziecka to niewątpliwie najpiękniejsze i najtrudniejsze zadanie do zrealizowania. Sprowadzanie na świat nowej, małej, bezbronnej osoby, która jest jak czysta księga, nie jest łatwe. Potrzeba olbrzymiej wiedzy, dużej dawki świadomości i postawienia siebie na drugim miejscu – na pierwsze wchodzi Dziecko. 

Szczególnie w pierwszych kilku latach Dziecko jest najbardziej połączone z Matką – z jednej strony przez karmienie piersią (które jest wspaniałym darem natury), a z drugiej strony przez naszą kobiecą, opiekuńczą energię.

W idealnym świecie decyzja o poczęciu Dziecka powinna nastąpić co najmniej rok wcześniej, żeby mieć czas na zmianę nawyków żywieniowo-lifestylowych – zarówno Twoich, jak i Partnera. W miarę możliwości warto do tego dążyć. Zarówno Wasz sposób odżywiania, jak i stan emocjonalny, mają olbrzymi wpływ na Dziecko. Warto się o to zatroszczyć, żeby dać Dziecku jak najlepszy i najłagodniejszy start, gdy już się pojawi na świecie. 

Dlatego przed ciążą powinnaś zoptymalizować masę swojego ciała – badania wykazały, że kobietom o prawidłowej masie ciała zdecydowanie łatwiej jest zajść w ciążę i urodzić zdrowe dzieci. Powinnaś również odpowiednio i mądrze odżywić swój własny organizm, ponieważ to z niego Dziecko będzie czerpać swoje składniki pokarmowe.

Masz niesamowitą rolę we wpływaniu na organizm dziecka tak, aby w przyszłości było mniej podatne na choroby dietozależne i inne zaburzenia zdrowotne oraz przede wszystkim żeby było stabilne psychicznie i silne. Dzieje się to zarówno na etapie planowania ciąży, jak i na etapie płodowym oraz w momencie karmienia dziecka piersią – jest to nieodzowny element budowania odporności i stabilności Dziecka.

photo-1526419762850-279d66807536-min
photo-1533025748010-ec4c287dd5ad-min

Moim zadaniem jest pomoc Tobie w pokryciu dziennego zapotrzebowania na wszystkie składniki pokarmowe – bo zapotrzebowanie na niektóre z nich znacząco wzrasta, zarówno w ciąży, jak i w momencie karmienia piersią.

W ciąży powinnaś jeść dla dwojga, a nie za dwoje – nauczę Cię jaka jest optymalna dla Ciebie ilość jedzenia na poszczególnych jej etapach. Ponadto pomogę Ci naturalnymi sposobami radzić sobie z ujarzmieniem porannych mdłości i innych typowych „ciążowych przypadłości”.

Natomiast w odpowiednim czasie po porodzie pomogę Twojemu ciału stopniowo wrócić do wymarzonej wagi!

Sekcja 2: Dieta do zadań specjalnych

Żywienie dzieci

photo-1548289227-b7d966b70003-min

Specjalnie połączyłam te dwa działy – teraz już wiesz dlaczego. Żywienie dziecka zaczynasz jeszcze przed poczęciem.

W zależności od wieku potrzeby żywieniowe dzieci są różne. Niestety produkty dostępne na rynku, przeznaczone do karmienia niemowląt i dzieci, są naszpikowane cukrem i często dziwnymi składnikami, co nie przyczynia się do budowania zdrowia. Pokarmy te nie stanowią też dobrego budulca w okresie intensywnego wzrostu.

Alergie, nietolerancje pokarmowe i coraz wcześniej występująca otyłość to tylko wierzchołek góry lodowej. Dzieci są bombardowane olbrzymią ilością produktów i informacji, z którymi nie potrafią sobie radzić – stąd powstają różne zaburzenia żywieniowo-zdrowotne.

Zdrowe odżywianie to mocny fundament budowania zdrowia i inwestowanie w życie Pociechy. Żeby zmiana miała sens, muszą się jej również poddać Rodzice. 

Wspólne przygotowanie posiłków z ciekawską Pociechą to wspaniałe połączenie spędzania czasu razem i edukowania żywieniowego Dziecka. Często dzieci nie chcą jeść jakichś produktów tylko dla “zasady”, bo te produkty są nowe, inne, a gdy posiłki są przygotowywane wspólnie i gdy dziecko widzi, że rodzice też jedzą owe produkty – problem znika.

I tu pojawia się przestrzeń dla mnie – chętnie nauczę Cię jak żywić Twoje dziecko i co możecie wspólnie zrobić dla Waszego zdrowia (oraz dla wspólnej zabawy w gotowanie). <3

PRZYDATNE LINKI

Zapoznaj się z nimi, zanim się do mnie odezwiesz – to znacząco ułatwi sprawę.

Cennik

Pełny cennik usług oferowanych przez poradnię dietetyczno-warsztatową Roślinna Moc.

Pierwsza wizyta i wizyty kontrolne

Kompendium wiedzy. Zobacz, jak przebiegają spotkania stacjonarne (koło Kielc) i jak się do nich przygotować.

Dietetyk ON-LINE

Najwygodniejsza forma dietoterapii, która odbywa się w zaciszu Twojego domu – niezależnie od miejsca zamieszkania.

Nazywam się Dominika Molenda i jestem dietetykiem, dźwiękoterapeutką oraz początkującą zielarką. Pasjonuje mnie leczniczy potencjał pokarmów roślinnych oraz ziół i dzikich roślin. Obecnie dokształcam się na rocznym kursie zielarskim, aby poszerzyć moje kompetencje. Pasjonuję się robieniem domowych kosmetyków i mazideł oraz mydeł. Kocham gotować - to moja pasja od dziecka. Gram na gongach, zajmuję się poszerzaniem świadomości. Jako holistyczny dietetyk, pomagam pacjentom wykorzystywać leczniczą i prewencyjną moc pokarmów roślinnych. Uwielbiam przebywać wśród natury i czerpać z niej moc do działania! Kliknij, aby dowiedzieć się o mnie więcej.

Cześć! Świetnie, że tu jesteś.

Nazywam się Dominika Molenda i jestem dietetykiem, dźwiękoterapeutką oraz początkującą zielarką. Pasjonuje mnie leczniczy potencjał pokarmów roślinnych oraz ziół i dzikich roślin. Obecnie dokształcam się na rocznym kursie zielarskim, aby poszerzyć moje kompetencje. Pasjonuję się robieniem domowych kosmetyków i mazideł oraz mydeł. Kocham gotować – to moja pasja od dziecka. Gram na gongach, zajmuję się poszerzaniem świadomości. Jako holistyczny dietetyk, pomagam pacjentom wykorzystywać leczniczą i prewencyjną moc pokarmów roślinnych. Uwielbiam przebywać wśród natury i czerpać z niej moc do działania! Kliknij, aby dowiedzieć się o mnie więcej.

Kontakt

PORADNIA DIETETYCZNO-
WARSZTATOWA